La importancia de beber agua

23.04.2024

El 70% de cuerpo está formado por agua, por eso es algo vital e indispensable para el ser humano. El agua ayuda a eliminar toxinas y transportar vitaminas y minerales.¹ A parte también:

Alivia la fatiga
Evita el dolor de cabeza y las migrañas
Ayuda a la digestión y evita el estreñimiento
Ayuda a mantener la belleza de la piel
La termorregulación
Reduce el riesgo de cáncer
Mejora el sistema inmunológico
Reduce el riesgo de problemas cardiacos

¿Qué le pasa a nuestro cuerpo si no bebemos agua?²

Lo que sucede cuando no bebemos agua es que nuestro cuerpo se deshidrata. A nivel orgánico lo que sucede es que el cerebro libera una hormona antidiurética que llega a nuestros riñones y provoca acuaporinas, una proteína que regula el agua que llega a la sangre.

Síntomas de deshidratación:

Orina con color oscuro
Cansancio
Calambres
Dolor de cabeza
Sed
Cambios de humor
Pérdida de memoria y de atención

Principales enfermedades que suceden si no bebemos suficiente agua³:

Infecciones urinarias: Para evitarlas se aconseja beber abundante agua durante el día y en ocasiones complementar con complementos alimenticios como la Metiofitina que acidifica el pH urinario y forma un escudo protector contra las bacterias
Cálculos renales o piedras en el riñón: Al no beber suficiente agua, los bajos niveles de orina concentrarán sustancias sólidas en el organismo que provocarán cálculos renales. Si eres un paciente propenso a ello, recuerda tomar Lit-Control para ayudar a evitar su formación.

¿Cuánto líquido necesita un adulto que vive en un clima templado?¹

Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU determinaron que un adulto necesita ingerir aproximadamente 3,7 litros de líquido si es hombre y 2,7 litros de liquido si es mujer. Hay que tener en cuenta que hay factores que pueden variar esta cantidad como: